Canxi và vitamin D3 là những dưỡng chất vô cùng quan trọng đối với cơ thể, giúp cải thiện các vấn đề về xương, tim mạch và hệ miễn dịch. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tối đa và tránh những tác dụng phụ không mong muốn cần lưu ý những điều sau khi bổ sung canxi và vitamin D3.

1. Đối tượng cần bổ sung :

•  Trẻ em trong giai đoạn phát triển cần lượng canxi và vitamin D đủ để xây dựng cấu trúc xương chắc khoẻ.
• Phụ nữ đang mang thai bổ sung canxi và vitamin D3 để hỗ trợ sự hình thành phát triển xương nhất là 3 tháng cuối thai kỳ và phụ nữ cho con bú.
• Phụ nữ thời kỳ sau mãn kinh giảm sản sinh hormone estrogen có nguy cơ thiếu hụt canxi và vitamin D.
• Người cao tuổi ăn ít và ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Người mắc các bệnh rối loạn hấp thụ canxi: bệnh Celiac, bệnh viêm ruột, bệnh Crohn,...
• Người ăn chay có chế độ ăn không hợp lý cũng có thể dẫn đến thiếu hụt canxi và vitamin D.

Trẻ em trong giai đoạn phát triển cần bổ sung canxi và vitamin D

2. Nguồn gốc, xuất xứ sản phẩm bổ sung
Lựa chọn sản phẩm bổ sung canxi và vitamin D có nguồn gốc rõ ràng, được kiểm định chất lượng đầy đủ, an toàn, hiệu quả, được Bộ Y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam và được phân phối bởi những công ty uy tín.
Sản phẩm OKVITKA với công dụng bổ sung canxi và vitamin D trong các trường hợp thiếu canxi do chế độ ăn uống, giảm nguy cơ loãng xương do thiếu Calci. Hỗ trợ giảm nguy cơ giảm mật độ xương, gãy xương do loãng xương.
Xem thông tin sản phẩm tại đây
3. Liều lượng bổ sung
Theo tổ chức y tế thế giới WHO, nhu cầu canxi và vitamin D hàng ngày sẽ tùy thuộc vào độ tuổi.
Bảng nhu cầu khuyến nghị bổ sung canxi và vitamin D :

          Nguồn : Viện y học ứng dụng Việt Nam

4. Thời điểm bổ sung
Sự hấp thu canxi của cơ thể thay đổi tùy vào từng thời điểm khác nhau trong ngày. Theo nhiều nghiên cứu, buổi sáng là thời điểm “vàng” để bổ sung canxi. Hơn nữa, ánh nắng buổi sáng chứa nhiều vitamin D rất có lợi cho sự hấp thu canxi.

 Thời điểm uống Canxi

Sử dụng canxi trước khi ăn 30 phút hoặc sau khi ăn tối thiểu 1 giờ đồng hồ, đồng thời phải uống nhiều nước. Không nên uống canxi vào chiều hoặc tối vì khi đó cơ thể ít vận động sẽ làm cho việc hấp thụ canxi khó khăn hơn.
Trong quá trình sử dụng canxi và vitamin D3, không nên dùng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê,... vì làm giảm lượng canxi trong cơ thể, ngăn cản quá trình hình thành xương mới.