Viêm họng là tình trạng viêm nhiễm niêm mạc họng và hầu. Khi bị bệnh, xuất hiện những cơn đau rát ở cổ họng, đặc biệt là khi nuốt. Thông thường, bệnh sẽ tự khỏi hẳn sau một tuần, mà không để lại biến chứng gì.
Đối với những trường hợp nặng, bệnh có thể gây viêm amidan. Bệnh có thể tồn tại ở dạng cấp tính hay mãn tính.
Để phòng ngừa viêm họng cấp cũng như các bệnh lý viêm đường hô hấp khác trong thời điểm chuyển mùa, dưới đây là các biện pháp hiệu quả:
1. Vệ sinh răng miệng và cổ họng hằng ngày
Khoang miệng là nơi tích tụ hơn 700 loại vi khuẩn do đặc thù môi trường ẩm ướt, thường xuyên tiếp xúc với không khí và các loại thực phẩm. Đây chính là tác nhân gây nên các bệnh về hô hấp, viêm họng và viêm amidan,…
Do đó, cần vệ sinh thường xuyên bằng việc vệ sinh răng miệng sau khi ăn, đánh răng trước và sau khi thức dậy.
Các bước vệ sinh răng miệng đúng cách là:
- Đánh răng 2 lần mỗi ngày, ít nhất 2 phút mỗi lần.
- Thay bàn chải đánh răng theo chu kì 3 tháng.
- Xúc miệng và cổ họng bằng nước muối sinh lý vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ.
Hình ảnh mang tính minh hoạ
2. Hạn chế sử dụng chất kích thích thuốc lá, rượu, bia
Niêm mạc cổ họng sẽ bị kích thích khi tiếp xúc với khói thuốc lá và rượu, bia. Cổ họng lúc này sẽ tiết nhiều chất nhờn, tạo thành đờm đặc.
Quá trình này kéo dài sẽ gây viêm, sưng đỏ cổ họng, khò khè và khó nuốt. Các chất kích thích làm suy giảm hệ miễn dịch. Hệ miễn dịch suy yếu tạo điều kiện cho các tác nhân như virus, vi khuẩn,… tấn công cơ thể.
3. Hạn chế thực phẩm lạnh
Kem lạnh, đá hay các thực phẩm giữ lạnh rất được yêu thích, đặc biệt vào thời điểm mùa hè nóng bức. Tuy nhiên, chúng khiến niêm mạc họng bị kích thích, dễ gây viêm họng cấp hơn.
Vì thế hãy hạn chế những thức ăn, thức uống quá lạnh, thay vào đó là uống nước ấm và các thực phẩm nóng.
4. Vệ sinh môi trường sống thường xuyên
Môi trường sống chứa nhiều bụi bẩn và mất vệ sinh, đây là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, virus,…phát triển. Cần thực hiện vệ sinh môi trường sống hằng ngày, giữ không gian nhà cửa thông thoáng.
5. Giữ ấm cơ thể, cổ họng vào thời tiết lạnh
Thời tiết giao mùa hay mùa lạnh là lúc cơ thể thay đổi để thích nghi. Bởi vậy niêm mạc cổ họng trở nên yếu ớt và dễ bị tấn công bởi virus, vi khuẩn. Để bảo vệ cơ thể hãy lưu ý những điều sau :
- Tắm bằng nước ấm ở phòng kín, tránh gió lùa, lau khô người sau khi tắm.
- Đêm ngủ đóng kín cửa, tránh gió lạnh vào phòng.
- Tránh để điều hoà hoặc quạt gió phả thẳng vào người.
- Đeo khăn quàng giữ ấm cổ khi thời tiết lạnh.
Hình ảnh mang tính minh hoạ
Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ siro ho Hexspan với thành phần chính chiết xuất từ lá Thường xuân dạng viên ngậm giúp hỗ trợ giảm ho, giảm đờm, giảm khản tiếng do viêm họng, viêm phế quản.
Xem thêm sản phẩm tại đây