Dinh dưỡng có vai trò quan trọng để giúp trẻ luôn khỏe mạnh và phát triển toàn diện. Đặc biệt, nền dinh dưỡng khoa học xây dựng từ những năm đầu đời cũng có thể giúp trẻ thiết lập một thói quen ăn uống lành mạnh sau này. Dưới đây là những chất dinh dưỡng thiết yếu giúp trẻ phát triển toàn diện.

Sắt giúp trẻ phát triển toàn diện

Sắt là chất dinh dưỡng cần thiết cho sự sống, một phần của hemoglobin (thành phần được tìm thấy trong các tế bào hồng cầu), giúp máu mang oxy đi khắp cơ thể. Các nguồn cung cấp chất sắt tốt cho trẻ là thịt đỏ, thịt gia cầm, trứng, đậu hũ, ngũ cốc nguyên hạt, rau bina, bông cải xanh, mơ, mận khô và nho khô.

Acid béo omega-3 giúp phát triển trí não

DHA và EPA, các loại acid béo omega 3 cần thiết cho sự sống nhưng cơ thể con người không thể sản xuất chúng. Điều đó có nghĩa là cơ thể chỉ tiêu thụ chất dinh dưỡng này thông qua chế độ ăn.

Chất đạm trong sự phát triển thể chất của trẻ

Protein được tạo thành từ các acid amin, có nhiều trong các loại thực phẩm như: thịt gia súc, thịt gia cầm, cá, trứng và sữa. Ngoài ra, còn có protein từ các nguồn không phải động vật như các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, cũng như một số loại trái cây và rau quả, giúp trẻ phát triển chiều cao và cân nặng. 

Vitamin D giúp trẻ phát triển chiều cao

Các chuyên gia dinh dưỡng nhi khoa luôn khuyến nghị trẻ nên bổ sung 400 IU vitamin D mỗi ngày. Theo đó, trẻ bú sữa mẹ hoặc bú một phần cần bổ sung vitamin D trong khi trẻ bú sữa công thức nhận đủ lượng vitamin D trong sữa công thức. Để có thêm vitamin D bổ sung, bác sĩ nhi khoa có thể chỉ định cho trẻ uống dạng lỏng không kê đơn. Ngoài ra, ánh nắng vẫn luôn là một yếu tố giúp kích thích cơ thể tổng hợp vitamin D

Kẽm và chức năng của hệ miễn dịch

Kẽm là một khoáng chất quan trọng đối với sự tăng trưởng và phát triển của bé vì nó cần thiết để tạo ra protein cũng như DNA. Từ đó, vai trò của kẽm cũng rất quan trọng trong việc duy trì chức năng miễn dịch. Vì vậy, những trẻ thiếu kẽm có thể bị suy giảm tăng trưởng và tăng tính nhạy cảm với các bệnh nhiễm trùng, như viêm đường hô hấp, tiêu chảy tái đi tái lại.

Các vitamin và khoáng chất

Vitamin A rất quan trọng cho trẻ để có làn da khỏe mạnh và sự phát triển bình thường, đồng thời nó cũng giúp đảm bảo thị lực cho trẻ, phòng tránh các bệnh về mắt.

Vitamin B giúp cơ thể sản xuất hồng cầu và hỗ trợ các hoạt động trao đổi chất.

Vitamin C là sinh tố hỗ trợ cơ thể chữa lành và chống lại nhiễm trùng, đồng thời cũng tăng cường sức mạnh cho mô, cơ và da.

Bên cạnh đó, bé cần bổ sung thêm các vi chất cần thiết như: Kẽm, Selen, Crom, Vitamin B1 và B6, Gừng, chiết xuất quả sơ ri (vitamin C),... để cải thiện vị giác, ăn ngon, đạt chiều cao và cân nặng đúng chuẩn và vượt chuẩn, hệ miễn dịch tốt, tăng cường đề kháng để ít ốm vặt và ít gặp các vấn đề tiêu hóa.

Nguồn: https://trungtamytegovap.medinet.gov.vn/chuyen-muc/dinh-duong-giup-tre-phat-trien-toan-dien-c14393-76142.aspx  

Xem thêm thông tin sản phẩm tại đây.