Co giật cơ và chuột rút
Co giật, run và chuột rút cơ bắp là dấu hiệu thiếu magie. Khoáng chất này giúp điều chỉnh mức canxi và vitamin D, hai chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe của xương. Chất bổ sung magie có thể giúp giảm co giật cơ, chuột rút ở một số người bị thiếu hụt. Tuy nhiên cũng có đánh giá kết luận rằng đây không phải là cách điều trị hiệu quả chứng chuột rút ở người lớn tuổi.
Co giật cơ không tự chủ có thể do nhiều nguyên nhân khác như căng thẳng, dung nạp nhiều caffein, ảnh hưởng tác dụng phụ của một số loại thuốc.
Sức khỏe tâm thần
Các nhà khoa học cho rằng, mức magie thấp với việc tăng nguy cơ trầm cảm, thúc đẩy sự lo lắng. Bổ sung magie có thể có lợi cho một nhóm nhỏ những người mắc chứng rối loạn lo âu. Sự thiếu hụt magie có thể ảnh hưởng đến chất dẫn truyền thần kinh, hạn chế sự co thắt mạch máu. Đây là những yếu tố bác sĩ cho rằng liên quan đến chứng đau nửa đầu.
Loãng xương
Loãng xương là một rối loạn đặc trưng bởi xương yếu và tăng nguy cơ gãy xương. Nhiều yếu tố ảnh hưởng đến nguy cơ phát triển bệnh loãng xương bao gồm: sự lão hóa, thiếu tập thể dục, chế độ ăn uống nghèo vitamin D và K. Thiếu magie cũng là một yếu tố nguy cơ gây loãng xương, làm giảm nồng độ canxi trong máu.
Mệt mỏi và yếu cơ
Mệt mỏi là tình trạng đặc trưng bởi kiệt sức hoặc suy nhược về thể chất, tinh thần. Đây cũng là triệu chứng của tình trạng thiếu magie. Một dấu hiệu khác cụ thể hơn của tình trạng thiếu magie là yếu cơ, có thể do bệnh nhược cơ gây ra. Các nhà khoa học tin rằng, sự yếu cơ này do mất kali trong các tế bào cơ, một tình trạng liên quan đến sự thiếu hụt magie.
Nhịp tim không đều
Rối loạn nhịp tim là một trong những tác động nghiêm trọng xảy ra khi cơ thể thiếu magie. Một số người bị suy tim sung huyết và rối loạn nhịp tim được chứng minh có mức magie thấp hơn so với những người khỏe mạnh. Trong một nghiên cứu nhỏ ở 68 người suy tim, việc tiêm magie cải thiện đáng kể chức năng tim của những người tham gia. Bổ sung magie cũng có thể giúp giảm triệu chứng ở một số người bị rối loạn nhịp tim.
Một số nghiên cứu cũng cho thấy bổ sung khoáng chất này có thể giúp giảm mức huyết áp cao, cải thiện nhiều yếu tố nguy cơ của bệnh tim, bao gồm chất béo trung tính cholesterol LDL (xấu), cholesterol HDL (tốt), mức huyết áp tâm thu.
Nguồn: https://vnexpress.net/nhung-dau-hieu-co-the-thieu-magie-4553581.html